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2017.07.09

【動画】いわゆる筋トレとは違う!TRXトレーニングで全身を鍛えよう!

H&B.K運営事務局

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米海軍特殊部隊(ネイビー・シールズ)の司令官だったランディ・へトリックによって開発された「サスペンショントレーナー」。重力と自分の体重を負荷としたトレーニングです。力、バランス力、体の整合性、柔軟性、体幹、そして体の安定性を効果的に鍛えることができます。

TRXトレーニングの効果やメリット
  • 効率的な全身運動が可能
  • 体幹の強化に役立つ
  • 筋肉の持久力や耐久力の向上
  • 筋トレ初心者から上級者まで全てのレベルの人に効果がある
  • 老若男女あらゆる人が実践可能
  • 時間の短縮や効率化にもなる

人間は前後だけではなく、ねじったり、かがんだり、上下左右や横方向に動いたりします。そんな、多次元な動きを意識しながら体幹を上手く使えるように鍛えることで、筋肉の運動や神経の発達を最大限にし、怪我をしにくいカラダ作りができます。

実際の「動き」を動画でご覧ください

いわゆる普通の「筋トレ」とどう違うの?
通常の筋トレ

ダンベルやバーベル、などの専用のマシンを使い、ターゲットとなる筋肉(単体または複数)だけを鍛えるトレーニングです。

TRXトレーニング

全身の運動機能を総合的に鍛える。複合的なアプローチをベースにおいて、単純な筋肉の強化だけに収まらず、バランスや筋肉の連動性、柔軟性を向上させます。

 

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