H&B.Kニュース

エクササイズ

2017.06.30

【1分半動画】子宮・卵巣の機能改善!「膣トレ」を試してみよう!

H&B.K運営事務局

  • ラインで教える

この記事のポイント
  1. 子宮や卵巣にダイレクトに働きかける「膣トレ」をご紹介!
  2. 冷え性・妊活・更年期障害にも効果的!
  3. 1分半の動画でわかりやすく「膣トレ」を解説
 
冷えや骨盤底筋の衰えを改善する「膣トレーニング」

女性の悩みといえば「冷え」。子宮が冷えていると生理痛・不妊・子宮筋腫・ホルモンバランスの乱れなどに繋がります。そんな女性特有のお悩みに効果的な簡単なエクササイズをご紹介。

 

膣トレはこんな方にオススメ

・冷え性の方
・生理痛のある方
・更年期障害やPMSのある方
・妊活している方
・出産経験のある方
・子宮筋腫や女性特有の疾病のある方
・重い物を持った時に尿漏れの経験のある方
・膣ゆるみや性交痛のある方

背骨と骨盤をほぐしながら、下垂しやすい内臓や子宮を正しい位置に戻します

※正しい位置に戻ることによって、内臓や子宮の機能も改善も期待出来ます。

エクササイズのポイント

  1. 膝を立て、足を広めに開いて仰向けになります。肩の力は抜きましょう。
  2. お尻を上げるときは、上半身側に骨盤を傾けるイメージ。
  3. 動作は急がずに、ゆっくりと行いましょう。
  4. お尻の上げ下げ運動は内臓の位置を整えるイメージ。
妊活や更年期障害にも効果的

「膣トレ」は膣を動かして、子宮や卵巣にダイレクトに働きかけるので、子宮や卵巣の機能がアップし、ホルモンバランスも改善され、生理痛の穏和や生理周期が整い、更年期障害の穏和にも役立つのです。

子宮や卵巣周辺の体温も上がり血流の流れも良くなるので、妊活している方にもオススメです。

 

この記事の提供

美姿勢・美脚・腟トレスペシャリスト
岩村増美
プロフィールを見る
電話でお問い合わせ

H&B.K新着ニュース

プロフィール

H&B.K運営事務局

公式SNS

  • facebook
  • Twitter

お問い合わせ

お問い合わせフォーム: https://www.h-bk.jp/sys/contact/
  • ラインで教える