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エクササイズ

2017.06.30

【1分半動画】超簡単☆二の腕締まる!デコルテもすっきりエクササイズ

H&B.K運営事務局

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半袖の季節ももまだまだ続きますね。やっぱり気になるプルプルした二の腕のたるみ、何とかしたい・・・。

【動画】二の腕&デコルテすっきり!

場所も選ばず、道具いらずで今すぐできる簡単エクササイズ!動きがよくわかる動画でご紹介します!短い1分半の動画なので、観ながら真似してみてくださいね。

 

エクササイズのポイント

①剣道の「面!」のイメージです。回数の目安は15回です。

②猫背にならないように。姿勢はまっすぐ、目線は斜め45度上を見て。

③腕の動きにつられて頭を動かさないこと。下を向かないこと。

④振り下ろす手は、おでこの高さで止めると、デコルテや胸の筋肉まで効きます。振り下ろし過ぎないように注意して下さいね。

⑤「二の腕に効いてる!」と意識しながらやるとより効果的です。

 

この記事の提供

ボディメンタリスト
飛田野恵美子
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