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ダイエット方法

2017.08.02

【ダイエット成功体験談】脂質を減らすダイエットで、お肌のトラブルが減り化粧ノリが良くなりました

H&B.K運営事務局

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「今日から試せるダイエット成功体験」を集めたWEBサイト「カワルラボ」から、人気のあった実際のダイエット成功体験談をご紹介します! 

- ダイエットの成果 -

2ヵ月-3kg!

52kg ⇒ 49kg

お肌のトラブルが減り、
化粧ノリが良くなりました。
お腹まわりと、太ももが
スッキリしました。

- ダイエット成功者プロフィール -

名前 きままさん
地域 新潟
年齢 25歳(ダイエット当時)
身長 162cm
体重 52kg
BMI 19.8

ダイエットの方法 

お肉は脂身を抜くように、焼くときの油はオリーブオイルにしたり、煮るか蒸すかの調理法にします。
お米は減らしますが、抜きません。逆にお腹がすいたりするので。
野菜は生か茹で、蒸しで焼きません。 魚の脂もできるだけとらずに、お豆系も積極的にとりいれます。

あわせてやっていた運動

バイクを15分ほど。あとはきちんとしたストレッチを15分。 ストレッチをきちんとしないと、基礎ができず体のバランスも保てないので一番大切です。

続けるコツ

脂を美味しいものと思わない! 脂を食べ物の温かさで紛らす!

くじけずに続けられた理由

パートナーからの厳しい言葉で、見返してやろう!と。 あとは全身鏡とお友だちになり。

*このやり方は、あくまでも「きまま」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。

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