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ダイエット方法

2017.08.12

【ダイエット成功体験談】ウエディングドレスをキレイに着たいからランニングしました!

H&B.K運営事務局

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「今日から試せるダイエット成功体験」を集めたWEBサイト「カワルラボ」から、人気のあった実際のダイエット成功体験談をご紹介します! 

- ダイエットの成果 -

6ヶ月~-7kg!

48kg ⇒ 41kg

- ダイエット成功者プロフィール -

名前 アットマークさん
地域 広島
年齢 26歳(ダイエット当時)
身長 148cm
体重 48kg
BMI 21.9

ダイエットの方法 

手順1

ジャージに着替え運動公園にいく

手順2

ちょっと足などを延ばす準備運動をしてゆっくり走る

手順3

3周(2~3キロ)くらい走ったら少しの距離をウォーキングで運動は終了

手順4

帰ったら食事は味噌汁と納豆のみ

主な時間帯

19:00

主な場所

野外

続けるコツ

ウォークマンで音楽を聴きながら走る。

くじけずに続けられた理由

始めて3ヶ月頃、全然体重が落ちなくてこれ以上やっても意味ないと思ってしまった。でも、自分の結婚式なので後悔したくない!という思いで続けられた。

*このやり方は、あくまでも「アットマーク」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。

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